حلوة بغداد
09-06-2007, 04:00 AM
ت (http://www.rjeem.com/index.php?id=93)مرين الركبة والأفخاذ
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172688274.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=93) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين لمتدد عضلات الساق الخلفية (http://www.rjeem.com/index.php?id=92)
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172688159.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=92) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين عضلات الرقبة (http://www.rjeem.com/index.php?id=91)
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172688065.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=91) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
ت (http://www.rjeem.com/index.php?id=90)مرين لتنحيف وشد الخصر 2
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687965.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=90) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين لتنحيف وشد الخصر (http://www.rjeem.com/index.php?id=89)
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687874.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=89) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة (http://www.rjeem.com/index.php?id=88) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687726.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=88) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين للظهر (http://www.rjeem.com/index.php?id=87) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687641.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=87) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين للمعدة و الخصر (http://www.rjeem.com/index.php?id=86) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687476.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=86) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين شد عضلات المعدة (http://www.rjeem.com/index.php?id=85) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687293.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=85) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين لتنحيف الخصر (http://www.rjeem.com/index.php?id=84) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687137.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=84) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين شد عضلات المؤخرة (http://www.rjeem.com/index.php?id=83) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172686910.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=83) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172688274.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=93) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين لمتدد عضلات الساق الخلفية (http://www.rjeem.com/index.php?id=92)
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172688159.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=92) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين عضلات الرقبة (http://www.rjeem.com/index.php?id=91)
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172688065.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=91) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
ت (http://www.rjeem.com/index.php?id=90)مرين لتنحيف وشد الخصر 2
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687965.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=90) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين لتنحيف وشد الخصر (http://www.rjeem.com/index.php?id=89)
http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687874.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=89) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة (http://www.rjeem.com/index.php?id=88) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687726.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=88) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين للظهر (http://www.rjeem.com/index.php?id=87) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687641.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=87) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين للمعدة و الخصر (http://www.rjeem.com/index.php?id=86) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687476.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=86) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين شد عضلات المعدة (http://www.rjeem.com/index.php?id=85) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687293.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=85) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين لتنحيف الخصر (http://www.rjeem.com/index.php?id=84) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172687137.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=84) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .
تمرين شد عضلات المؤخرة (http://www.rjeem.com/index.php?id=83) http://www.rjeem.com/upload/thumbnails/1172686910.gif (http://www.rjeem.com/index.php?id=83) كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..فى البداية و تزيد تدريجيا حسب المقدرة .