*Tutti_Fruitti*
04-27-2008, 11:21 AM
فيتامين ب12 يعرف ايضا بأسم سيانوكوبلامين و هو فيتامين يذوب في الماء ويدخل في تركيبه الكوبالت الضروري للجسم و هو الذي يكسبه اللون الاحمر
يعتبر من الفيتامينات الهامة والضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، وللمحافظة على أنسجة الأعصاب، فهذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكون الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي ونقص هذا الفيتامين يؤدى إلى الإصابة بالأنيميا وتلف دائم بالمخ والأعصاب
أعراض نقص ب12:
تعب ، ارهاق ، دوخة ، اضطراب الرؤية،تقيؤ،آلام عضلية عامة، فقر الدم الناتج عن نقص ب12، الام عصبية، شحوب، تقرحات في اللسان.
أما الأمراض التي قد تنتج عن نقص ب12 فهي:
1-فقر الدم (الأنيميا الخبيثة)
ونوع الأنيميا المرتبط بنقص هذا الفيتامين هي "أنيميا اديسون أو بيرميه" ( Pernicious Anemia) ، وهى الأنيميا التي لا يستطيع جسم الإنسان فيها إنتاج مادة بروتينية تفرز في المعدة تساعد الجسم على امتصاص هذا الفيتامين والتي تسمى باسم (العامل الغريزي "آي. أف").
ويمكن علاج هذه الأنيميا عن طريق الحقن بفيتامين ب12، ولابد من الحقن وليس تجرعه عن طريق الفم لأن الأشخاص الذين ليس لديهم هذا العامل الغريزي "آي. أف" ليس بمقدورهم امتصاصه إذا تم أخذه عن طريق الفم .
2-هشاشة العظام عند النساء
اذ يساعد فيتامين ب12 في انتاج خلايا الدم الحمراء والمحافظة على حيوية الجهاز العصبي ونقصه يؤدي الى نقص الكثافة العظمية في الاوراك لدى النساء بعد سن 50عامنحيث تفقد النساء في هذه المرحلة كميات كبيرة من هرموت الأستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية ،وهو المسؤول عن بناء الكالسيوم والعظام.
3-هذا الفيتامين تواجده بكميات كافية يساعد ايضا في الحماية من الأزمات القلبية وتلف الاعصاب.
متى يعطى فيتامين ب 12:
فقر الدم الخبيث , اغطاط قوى الجسم , التهاب الامعاء المزمن ,الالام و الاوجاع العصبية ,مرض جلدي , ترقق العظام , تليف الكبد , شلل الأطفال ,ازدياد سيلان الدهنية في جلدة الرأس .
فقر الدم العرطلي الجذعي ,و هي كريات دموية ضخمة تنتج بسبب خلل في بناء (DNA) والناتج عن:
-نقص فيتامين ب 12
-نقص حامض الفوليك مما يؤدي الى بناء خلايا الدم الحمراء اضخم من الخلايا الطبيعية اما في الدم او في نخاع العظام الذي ينتج هذه الخلايا
- الصورة المرضية :
فقر دم , اصفرار ,شحوب , لون اللسان احمر ,و تضخم الطحال , واخيرا نقص الخلايا الشامل نقص التصنع.
أسباب نقص ب12:1-
سوء التغذيه
يعانى النباتيون من نقص في هذا الفيتامين لاعتمادهم على الخضراوات والأغذية النباتية التي تفتقر إلى هذا الفيتامين
2-تعاطي الخمور والكحول
3-بسبب عمليات جراحية للمعدة
4-فقر الدم الوبيل Pernicious anemia
5-مرض الأمعاء الدقيقة(مرض كورن)
والمرضى "بداء كرون" (مرض صغر الأمعاء)، أو ممن يعانون من ضعف في قدرات أمعائهم
الامتصاصية، تقل قدرتهم على امتصاصه.
6-قصور في البنكرياس
7-بعض انواع الديدان المعوية ( وقد تبين ان الناس في منطقتنا يعانون من وجود جرثومة في المعدة تمتص ب12 ووجد ان الزنجبيل يقضي على هذه الجرثومة )
* المقدار المثالي الذي يحتاجه كل شخص في اليوم الواحد:
الأطفال حديثي الولادة _____ 2
الأطفال تحت سن 4 _____ 3
الأطفال فوق سن 4 والكبار _____ 6
المرأة الحامل _____ 8
ويوصى باستخدام جرعة واحدة من أقراص الفيتامين المتعددة للكبار بحيث ينبغي أن تحتوى على 400 ميكرو جرام من الحامض الفولى و2 – 3 ملجم من فيتامين ب6، و6 – 9 ميكرو جرام من فيتامين ب12، و400 وحدة من فيتامين "د" (D). ويساعد كلا من الحامض الفولى وفيتامينات "ب" (B) على تخفيض نسبة الهوموسيستين، كما يمنع فيتامين "د" (D) من إصابة الإنسان بهشاشة العظام.
يعتبر من الفيتامينات الهامة والضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، وللمحافظة على أنسجة الأعصاب، فهذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكون الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي ونقص هذا الفيتامين يؤدى إلى الإصابة بالأنيميا وتلف دائم بالمخ والأعصاب
أعراض نقص ب12:
تعب ، ارهاق ، دوخة ، اضطراب الرؤية،تقيؤ،آلام عضلية عامة، فقر الدم الناتج عن نقص ب12، الام عصبية، شحوب، تقرحات في اللسان.
أما الأمراض التي قد تنتج عن نقص ب12 فهي:
1-فقر الدم (الأنيميا الخبيثة)
ونوع الأنيميا المرتبط بنقص هذا الفيتامين هي "أنيميا اديسون أو بيرميه" ( Pernicious Anemia) ، وهى الأنيميا التي لا يستطيع جسم الإنسان فيها إنتاج مادة بروتينية تفرز في المعدة تساعد الجسم على امتصاص هذا الفيتامين والتي تسمى باسم (العامل الغريزي "آي. أف").
ويمكن علاج هذه الأنيميا عن طريق الحقن بفيتامين ب12، ولابد من الحقن وليس تجرعه عن طريق الفم لأن الأشخاص الذين ليس لديهم هذا العامل الغريزي "آي. أف" ليس بمقدورهم امتصاصه إذا تم أخذه عن طريق الفم .
2-هشاشة العظام عند النساء
اذ يساعد فيتامين ب12 في انتاج خلايا الدم الحمراء والمحافظة على حيوية الجهاز العصبي ونقصه يؤدي الى نقص الكثافة العظمية في الاوراك لدى النساء بعد سن 50عامنحيث تفقد النساء في هذه المرحلة كميات كبيرة من هرموت الأستروجين بعد انقطاع الدورة الشهرية ،وهو المسؤول عن بناء الكالسيوم والعظام.
3-هذا الفيتامين تواجده بكميات كافية يساعد ايضا في الحماية من الأزمات القلبية وتلف الاعصاب.
متى يعطى فيتامين ب 12:
فقر الدم الخبيث , اغطاط قوى الجسم , التهاب الامعاء المزمن ,الالام و الاوجاع العصبية ,مرض جلدي , ترقق العظام , تليف الكبد , شلل الأطفال ,ازدياد سيلان الدهنية في جلدة الرأس .
فقر الدم العرطلي الجذعي ,و هي كريات دموية ضخمة تنتج بسبب خلل في بناء (DNA) والناتج عن:
-نقص فيتامين ب 12
-نقص حامض الفوليك مما يؤدي الى بناء خلايا الدم الحمراء اضخم من الخلايا الطبيعية اما في الدم او في نخاع العظام الذي ينتج هذه الخلايا
- الصورة المرضية :
فقر دم , اصفرار ,شحوب , لون اللسان احمر ,و تضخم الطحال , واخيرا نقص الخلايا الشامل نقص التصنع.
أسباب نقص ب12:1-
سوء التغذيه
يعانى النباتيون من نقص في هذا الفيتامين لاعتمادهم على الخضراوات والأغذية النباتية التي تفتقر إلى هذا الفيتامين
2-تعاطي الخمور والكحول
3-بسبب عمليات جراحية للمعدة
4-فقر الدم الوبيل Pernicious anemia
5-مرض الأمعاء الدقيقة(مرض كورن)
والمرضى "بداء كرون" (مرض صغر الأمعاء)، أو ممن يعانون من ضعف في قدرات أمعائهم
الامتصاصية، تقل قدرتهم على امتصاصه.
6-قصور في البنكرياس
7-بعض انواع الديدان المعوية ( وقد تبين ان الناس في منطقتنا يعانون من وجود جرثومة في المعدة تمتص ب12 ووجد ان الزنجبيل يقضي على هذه الجرثومة )
* المقدار المثالي الذي يحتاجه كل شخص في اليوم الواحد:
الأطفال حديثي الولادة _____ 2
الأطفال تحت سن 4 _____ 3
الأطفال فوق سن 4 والكبار _____ 6
المرأة الحامل _____ 8
ويوصى باستخدام جرعة واحدة من أقراص الفيتامين المتعددة للكبار بحيث ينبغي أن تحتوى على 400 ميكرو جرام من الحامض الفولى و2 – 3 ملجم من فيتامين ب6، و6 – 9 ميكرو جرام من فيتامين ب12، و400 وحدة من فيتامين "د" (D). ويساعد كلا من الحامض الفولى وفيتامينات "ب" (B) على تخفيض نسبة الهوموسيستين، كما يمنع فيتامين "د" (D) من إصابة الإنسان بهشاشة العظام.