مناوي
04-06-2008, 07:42 AM
تسع نصائح للحفاظ على شعرك
النصائح التسع للحفاظ على شعرك:في دراسة نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل باتباع تسعة ملاحظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.
1- الشعر الصحييبدأ من عنايتك بجسمكفالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصولعلى شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنهالوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي علىالنتائج المطلوبة.
2- تجنبي الأغذية المعلبة.
فالأغذية المعلبة هيمواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غيرذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصحبالابتعاد عنها أيضا3-أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك.
إنإضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم فيتوفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أوأثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون علىاللبن الطازج قبل تناوله.
كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميعوظائف الجسم بشكل عام.
4-الضغط النفسي.
قد يؤثر بشكل خطير علىصحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوطالنفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاوليالخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصولعلى نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
5-ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.
لأنها ستؤدي إلى تدميرشعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسلهوتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك يفضل أنتستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكلأفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمةنباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
6- احصليعلى حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
إن الحصول على حمامات الزيتمع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعركويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافةالزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليكفروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذرذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدميالشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصولعلى نوم مريح أيضا7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول.
إياك أنتقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعرالمتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
8-كذلكالاستخدام المفرط لمجفف الشعر.
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذيؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثمالقيام بتسريحه.
9-وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاةيؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق .
لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاةلتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثممن الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهيعند أطرافالشعر.
النصائح التسع للحفاظ على شعرك:في دراسة نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل باتباع تسعة ملاحظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.
1- الشعر الصحييبدأ من عنايتك بجسمكفالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصولعلى شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنهالوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي علىالنتائج المطلوبة.
2- تجنبي الأغذية المعلبة.
فالأغذية المعلبة هيمواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غيرذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصحبالابتعاد عنها أيضا3-أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك.
إنإضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم فيتوفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أوأثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون علىاللبن الطازج قبل تناوله.
كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميعوظائف الجسم بشكل عام.
4-الضغط النفسي.
قد يؤثر بشكل خطير علىصحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوطالنفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاوليالخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصولعلى نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
5-ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.
لأنها ستؤدي إلى تدميرشعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسلهوتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك يفضل أنتستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكلأفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمةنباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
6- احصليعلى حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
إن الحصول على حمامات الزيتمع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعركويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافةالزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليكفروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذرذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدميالشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصولعلى نوم مريح أيضا7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول.
إياك أنتقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعرالمتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
8-كذلكالاستخدام المفرط لمجفف الشعر.
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذيؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثمالقيام بتسريحه.
9-وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاةيؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق .
لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاةلتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثممن الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهيعند أطرافالشعر.