تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

[كبرياء وطن]

http://www.up.ashfa.com/up/viewimages/6867cbdd86.gif (http://www.asoudaliraq.net/)


http://www.al-arabeya.net/images/how-lasik-work.jpg (http://www.asoudaliraq.net/)

لأجل سلامه عينيكم
************

احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين بسيطه جدا ستأخذ من وقتكم القليل و
وستفيد عيونكم إن شاء الله .!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهم
وعدوا للعشرين .!
........
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
سبحان الله وبحمده ...سبحان الله العظيم

[عباس السعيد]

شكرا على المعلومات الجميلة
تحياااتي

[مـلاك الـرحمـه]

يعطيج الف عافيه نعست وانحولت ودخت وكولشي صار مغوش بعد اكثر من هذا شريد ههههههههههههههههههههههههههههه تسلمين ورده

[بصراوي مشاغب]

تمرين رائع ههههههههههههههه

ام ملاك هي كله اقل من دقيقتين ونعستي هههههههههه تسلمين كبرياء وربي يوفقك

[عبير الليل]

حلو هالتمرين بيلزمنا كتير
تسلمي كبرياء

[كبرياء وطن]

نورتوا الموضوع يا طيبين
ام ملوكة بقى شيء مصار وياج؟ هههههههه
منورة حياتي
تحيتي للجميع

[وردة الأمل]

سلمت الايادي اخت كبرياء . نقل موفق ومفيد

[كبرياء وطن]

حلو هالتمرين بيلزمنا كتير
تسلمي كبرياء
منورة يالغالية
تحياتي

[كبرياء وطن]

سلمت الايادي اخت كبرياء . نقل موفق ومفيد

سلمتي للحضور الانيق
دمتي بود غاليتي
لروحكِ الياسمين

[مجيد السيد]

شكرا لك للمعلومات الرائعة

تحياتي اليك

[شيطونه بس عسوله]

اي والله نحتاج هل تمارين خو انا باقي لي يومين و اصيب بالعمى ههههههه


خليها ع الله بس مشكوره و ماقصرتي

[ساره السلطان]

موضوع حلو مفيد

[كبرياء وطن]

شكراً لتواجدكم العطر
حفظكم ربي
دمتم بصحه و سلامه
تقديري لكم