وردة الأمل
10-13-2012, 08:25 AM
البندورة * الطماطم
الطماطم (البندورة) هي ربما واحدة من أفضل الأطعمة و لها فوائد خاصة للرجال. وقد اقترحت الدراسات أن الليكوبين الموجود في الطماطم قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية كثيرا بالليكوبين يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
http://www.lovely0smile.com/2007/fo/fo-033.jpg
التوت
http://www.alnilin.com/badeel/images/toot.jpg
هي من الفواكه التي تم ربطها بالحد من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا، وذلك بفضل احتوائها على مستويات عالية من مادة بروانثوسيانيدينس.
ومع ذلك لا تتوقف فوائد التوت عند هذا الحد فالدراسات أثبتت أن التوت فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، داء السكري وأمراض فقدان الذاكرة المتعلقة بالتقدم بالعمر.
البروكلي
http://i.aksalser.com/u090407/988495376.jpg
يحتوي على مواد قوية مضادة للسرطان الكيميائية، sulphoraphane، والتي تشير الأبحاث انه قد يقلل من خطرالإصابة بسرطان المثانه للرجال ، وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم .
المحار
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSDLPf2A393T9ZxCVyODA5YT2T-1D15KGCqPksdDd2DksIc-jO1Xg
سر أبطال كمال الأجسام
يعتبر المحار أكثر مصدر طبيعي غني بالزنك وهو ضروري لخصوبة الرجال والصحة الجنسية.
الزنك ليس فقط يساعد على الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال الأصحاء ، ولكنه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية.
ونقص الزنك قد يكون مسؤول عن تساقط الشعر لدى الرجال ، لذلك فإن تناوله يعزز من صحة الرجال.
[
الحبوب الكاملة
http://www.al-batal.com/main/images/stories/hamed/health/1114106115.jpg
الحبوب الكاملة هي مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك الأرز البني والشوفان و هي غنية بالفيتامين B والذى يساعد على تخفيف الاكتئاب والشعور بالسعادة .
كما تعتبر الأنواع المختلفه لفيتامينات B نافعة جدا لصحة الرجل وقد اكدت الدراسات أن حمض الفوليك (فيتامين B9) يمكن أن تبقي الحيوانات المنوية صحية.
البيض
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgkSSRuhc-g4g1aC6-0CkxCve1dOGW7gNzJhergNXpNO1z_X4G7U8xxMNQig
يعتبر البيض مفيد جدا للرجال الذين يعانون من فقدان الشعر .
فهو مصدر ممتاز من البروتين الذى يعتبر أمر أساسي لنمو الشعر، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيوتين (فيتامين B7).
صفار البيض أيضا مصدر جيد من الحديد.
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRDkHB9_8rCBfVpCVflI_JSAkc__Y6sd lfS3yffmKFmjSkw3QAdW4foOFRc
عصير الرمان
http://www.alyoumpress.com/assets/images/7c751beb2ca512b476d2675c43a04dd7.JPG
غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، وتشير أبحاث الى ان شرب عصير الرمان من هذا يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم.
وقد وجدت الدراسة أن كوب واحد من عصير الرمان يوميا يمكن أن يبطئ بشكل كبير تقدم سرطان البروستاتا.
الثوم
http://ramthavoice.com/upload/7-2012/1326376790768-20120803173116.jpg
للثوم فوائد كبيرة في تعزيز صحة القلب، و أظهرت الدراسة أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول عند الرجال وعلاوة على ذلك فقد اكدت نتائج أن تناول الثوم والبصل بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مخاطر اصابة الرجال من البروستاتا النامية
http://mohameddawood.com/admin3800/upload/%D8%AB%D9%88%D9%852.jpg
سمك السلمون
http://www.altabib.net/imgs_topic/picture_of_salmon_showing_whole_fish_loin_fillets_ steaks_and_tail_fillet.jpg
سمك السلمون ليس فقط مصدرا كبيرا للبروتين، ولكنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا3 الدهنية،والتى تساعد في انخفاض مستويات الكوليسترول "الضار" ويمكن أن تقلل أيضا خطر كثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان البروستاتا والاكتئاب.
الطماطم (البندورة) هي ربما واحدة من أفضل الأطعمة و لها فوائد خاصة للرجال. وقد اقترحت الدراسات أن الليكوبين الموجود في الطماطم قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية كثيرا بالليكوبين يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
http://www.lovely0smile.com/2007/fo/fo-033.jpg
التوت
http://www.alnilin.com/badeel/images/toot.jpg
هي من الفواكه التي تم ربطها بالحد من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا، وذلك بفضل احتوائها على مستويات عالية من مادة بروانثوسيانيدينس.
ومع ذلك لا تتوقف فوائد التوت عند هذا الحد فالدراسات أثبتت أن التوت فعال في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، داء السكري وأمراض فقدان الذاكرة المتعلقة بالتقدم بالعمر.
البروكلي
http://i.aksalser.com/u090407/988495376.jpg
يحتوي على مواد قوية مضادة للسرطان الكيميائية، sulphoraphane، والتي تشير الأبحاث انه قد يقلل من خطرالإصابة بسرطان المثانه للرجال ، وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم .
المحار
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSDLPf2A393T9ZxCVyODA5YT2T-1D15KGCqPksdDd2DksIc-jO1Xg
سر أبطال كمال الأجسام
يعتبر المحار أكثر مصدر طبيعي غني بالزنك وهو ضروري لخصوبة الرجال والصحة الجنسية.
الزنك ليس فقط يساعد على الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال الأصحاء ، ولكنه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية.
ونقص الزنك قد يكون مسؤول عن تساقط الشعر لدى الرجال ، لذلك فإن تناوله يعزز من صحة الرجال.
[
الحبوب الكاملة
http://www.al-batal.com/main/images/stories/hamed/health/1114106115.jpg
الحبوب الكاملة هي مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك الأرز البني والشوفان و هي غنية بالفيتامين B والذى يساعد على تخفيف الاكتئاب والشعور بالسعادة .
كما تعتبر الأنواع المختلفه لفيتامينات B نافعة جدا لصحة الرجل وقد اكدت الدراسات أن حمض الفوليك (فيتامين B9) يمكن أن تبقي الحيوانات المنوية صحية.
البيض
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTgkSSRuhc-g4g1aC6-0CkxCve1dOGW7gNzJhergNXpNO1z_X4G7U8xxMNQig
يعتبر البيض مفيد جدا للرجال الذين يعانون من فقدان الشعر .
فهو مصدر ممتاز من البروتين الذى يعتبر أمر أساسي لنمو الشعر، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيوتين (فيتامين B7).
صفار البيض أيضا مصدر جيد من الحديد.
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRDkHB9_8rCBfVpCVflI_JSAkc__Y6sd lfS3yffmKFmjSkw3QAdW4foOFRc
عصير الرمان
http://www.alyoumpress.com/assets/images/7c751beb2ca512b476d2675c43a04dd7.JPG
غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، وتشير أبحاث الى ان شرب عصير الرمان من هذا يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم.
وقد وجدت الدراسة أن كوب واحد من عصير الرمان يوميا يمكن أن يبطئ بشكل كبير تقدم سرطان البروستاتا.
الثوم
http://ramthavoice.com/upload/7-2012/1326376790768-20120803173116.jpg
للثوم فوائد كبيرة في تعزيز صحة القلب، و أظهرت الدراسة أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول عند الرجال وعلاوة على ذلك فقد اكدت نتائج أن تناول الثوم والبصل بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مخاطر اصابة الرجال من البروستاتا النامية
http://mohameddawood.com/admin3800/upload/%D8%AB%D9%88%D9%852.jpg
سمك السلمون
http://www.altabib.net/imgs_topic/picture_of_salmon_showing_whole_fish_loin_fillets_ steaks_and_tail_fillet.jpg
سمك السلمون ليس فقط مصدرا كبيرا للبروتين، ولكنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا3 الدهنية،والتى تساعد في انخفاض مستويات الكوليسترول "الضار" ويمكن أن تقلل أيضا خطر كثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان البروستاتا والاكتئاب.