اليكم الرجيم الصحي

[الاسيره]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e6178a6c5f.jpg

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e6197042cb.jpg

3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e61bf240c0.jpg

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e61e326bc9.jpg

5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e620cce4ea.jpg

6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e624572428.jpg

أو عصير البرتقال والكيوي:

http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e6292022b2.jpg

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e62bc2195a.gif

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e62f69cff2.jpg

8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر

[عبير الليل]

كلام سليم مية بلمية
وانا ماشية على هالنظام من فترة لانه صحي اكتر ما هو حارق للدهون
تحياتي وردة

[عراقي وبس]

شكرا على المعلومات الحلوه
والصحيه
تحياتي

[ابو احمد]

شكرا اختي الغاليه ع المعلومات
تحياتي

[شيطونه بس عسوله]

مشكوره على المعلومات حبي

منوره المنتدى والله

احلى تقييم مني

يستاهل رجوعج للمنتدى يالغلا

[رؤيا الحب]

معلومات الحمد لله اعرفها وهي اكيد صحية وسليمة
امنياتي للجميع بالسلامة والصحة الدائمة
شكرا لكي